El trabajo excesivo, el cuidado de los seres queridos, la presión social, las aspiraciones estéticas, económicas, etc. son cuestiones que alimentan nuestras preocupaciones día tras día y no nos dejan enforcarnos en la plena felicidad. En los tiempos que corren, es difícil encontrar a una sola persona que no haya experimentado nunca estrés o ansiedad. Éstas, son reacciones son naturales de los seres humanos y, en realidad, pueden llegar a actuar positivamente en algunas ocasiones, ya que ayudan a protegernos en momentos de peligro, nos impulsan a aprender, a crecer y a tomar decisiones. No obstante, otras veces –la mayoría de veces– se tornan muy perjudiciales para la salud mental y física, sobre todo cuando no sabemos cómo gestionarlas adecuadamente. Son respuestas fisiológicas o psicológicas que pueden derivar en trastornos mentales graves, dificultar el rendimiento, o causar complicaciones en las relaciones interpersonales y en la calidad del sueño. Además, están vinculadas a pensamientos negativos u obsesivos que conducen a comportamientos adictivos e incluso a pensamientos suicidas.